Kun juoksu ei vielä onnistu

Hölkkäryhmät aloittelijoille

Pirkkala ja Nokia

    PUHTI hölkkäryhmä  Pirkkala tai Nokia, ilmoittaudu mukaan!
    PUHTI hölkkäryhmä aloittelijoille sopii sinulle jos muutaman kilometrin hölkkä ei vielä onnistu. Jos haluat oppia nauttimaan lenkeistä toivot juoksusta säännöllistä harrastuksen elämääsi niin ryhmä sopii sinulle.

Hölkkäryhmässä lähdetään liikkeelle maltillisesti kävelystä tavoitteena pystyä hölkkäämään lenkkejä muutaman kerran viikossa. Tämä ryhmä etenee ennen kaikkea hyvä olo ja hyvä kunto mielessä aloittaen aivan alusta eli kävelylenkeistä ja edeten kävely-hölkkä -lenkkien kautta siihen, että jaksetaan juosta 30-60 minuutin yhtäjaksoisia lenkkejä.

Ryhmän harjoitukset on suunniteltu siten, että kukin pystyy kehittymään omaan tahtiinsa joten eri tahtiin kehittyvät voivat harjoitella hyvin  samassa ryhmässä.

  • Maltillinen aloitus kohti juoksua
  • Juoksutekniikkaa
  • Henkilökohtaista ohjausta
  • Monipuolinen juoksuharjoittelu
  • Kotiläksylenkit joka viikko tukemaan harjoittelua

Ryhmä kestää yhteensä 12 kertaa jonka aikana pääsee hienosti juoksuharrastuksen pariin.

Ilmoittaudu mukaan hyvän mielen PUHTI hölkkäryhmään.

PUHTI hölkkäryhmä Pirkkala tai Nokia

  • Alkaa syksyllä 2019, lisätietoa myöhemmin.
  • Yhteensä 12 kertaa
  • Tapamispaikka yleensä Pirkkalan Vapaa-aikakeskuksen oven edessä.

  • Valmentajana toimii Jaana Sjöblom

Hinta 129 €, sis. alv.

Ilmoittaudu mukaan:

puhtivalmentaja@gmail.com, 040 5819 145 Jaana Sjöblom

Facebook: PUHTI valmennus

Peruutusehdot:

Ilmoittautumisen treeni- / juoksuryhmiin voi perua veloituksetta viisi (5) vuorokautta ennen ryhmän alkua.

Jos ei pääse osallistumaan ja peruutusta ei ole tehty 5 vuorokautta ennen ryhmän alkua, osallistuminen voidaan siirtää myöhemmin järjestettävään ryhmään.

puhtivalmentaja@gmail.com tai 040 5819 145 Jaana Sjöblom