Kun juoksu ei vielä onnistu

Hölkkäryhmät aloittelijoille

PUHTI hölkkäryhmä alkaa Pirkkalassa

    PUHTI hölkkäryhmä  Pirkkala, ilmoittaudu mukaan!
    PUHTI hölkkäryhmä aloittelijoille sopii sinulle jos muutaman kilometrin hölkkä ei vielä onnistu. Jos haluat oppia nauttimaan lenkeistä toivot juoksusta säännöllistä harrastuksen elämääsi niin ryhmä sopii sinulle.

Hölkkäryhmässä lähdetään liikkeelle kävelystä tavoitteena pystyä hölkkäämään lenkkejä muutaman kerran viikossa. Tämä ryhmä etenee ennen kaikkea hyvä olo ja hyvä kunto mielessä aloittaen aivan alusta eli kävelylenkeistä ja edeten kävely-hölkkä -lenkkien kautta siihen, että jaksetaan juosta 30-60 minuutin yhtäjaksoisia lenkkejä.

Ryhmän harjoitukset on suunniteltu siten, että kukin pystyy kehittymään omaan tahtiinsa joten eri tahtiin kehittyvät voivat harjoitella hyvin  samassa ryhmässä.

  • Maltillinen aloitus kohti juoksua
  • Juoksutekniikkaa
  • Henkilökohtaista ohjausta
  • Monipuolinen juoksuharjoittelu
  • Juoksijan voimaharjoittelu, lihashuolto

Ryhmä kestää yhteensä 12 kertaa jonka aikana pääsee hienosti juoksuharrastuksen pariin ja ryhmäläiset saavat joka viikko kotiläksyksi kaksi omatoimista lenkkiä jotka tehdään ennen seuraavaa PUHTI hölkkäryhmäkertaa.

Ilmoittaudu mukaan hyvän mielen PUHTI hölkkäryhmään.

Haluaisitko oppia juoksemaan lenkkejä ja saada harrastus säännöllisesti elämääsi?


  • PUHTI hölkkäryhmä aloittelijoille torstaisin 16.8.-15.11.2018 klo 18:00 
  • Yhteensä 12 kertaa
  • Tapaamispaikka Pirkkalan Vapaa-aikakeskus
  • Valmentajana toimii Jaana Sjöblom

Hinta 129 € , sis. alv.

puhtivalmentaja@gmail.com tai 040 5819 145 Jaana Sjöblom